Apabila mengetahui tentang garis halus, pasti akan terlintas di fikiran tentang usia yang semakin berkurangan. Garis halus adalah salah satu tanda umur yang paling terlihat dan membuatkan kita merasa tidak percaya diri. Namun, ada cara untuk mengurangkan garis-garis halus dengan melakukan senaman muka yang mudah dan efektif.
Apa itu Senaman Muka (Face Yoga)?
Senaman muka, juga dikenali sebagai face yoga, ialah teknik pernafasan dan gerakan badan yang bertujuan untuk meregangkan kulit muka serta meningkatkan aliran darah ke muka. Ia juga dapat membantu mengurangkan tekanan, meningkatkan fleksibiliti dan membuatkan kita terlihat lebih muda.
Cara Melakukan Senaman Muka untuk Mengurangkan Garis Halus
Berikut merupakan beberapa cara untuk melakukan senaman muka yang dapat membantu mengurangkan garis halus:
-
Senaman Muka "Anggerik": Ambil posisi duduk dengan kaki terbuka selebar bahu. Tarik nafas dalam, kemudian angkat pipi ke atas dengan lidah terpaut ke atap mulut. Tahan selama 10 saat, lalu lepaskan dan ulangi 5-10 kali.
-
Senaman Muka "Kerongkongan": Berdiri dengan posisi tegak dan lutut lurus. Tahan nafas, kemudian angkat bahu ke atas dengan menunduk sedikit. Tahan selama 10 saat, lalu lepaskan dan ulangi 5-10 kali.
-
Senaman Muka "Pipi": Duduk dengan kaki terbuka selebar bahu. Tarik nafas dalam, kemudian angkat pipi ke atas dengan lidah terpaut ke atap mulut. Tahan selama 10 saat, lalu lepaskan dan ulangi 5-10 kali.
-
Senaman Muka "Dada": Berdiri dengan posisi tegak dan lutut lurus. Tahan nafas, kemudian angkat bahu ke atas dengan menunduk sedikit. Tahan selama 10 saat, lalu lepaskan dan ulangi 5-10 kali.
-
Senaman Muka "Lidah": Duduk dengan kaki terbuka selebar bahu. Tarik nafas dalam, kemudian lidah terpaut ke atap mulut. Tahan selama 10 saat, lalu lepaskan dan ulangi 5-10 kali.
Cara lain untuk Mengurangkan Garis Halus
Selain melakukannya secara konsisten, senaman muka juga boleh digabungkan dengan cara lain untuk mengurangkan garis halus, seperti:
- Menggunakan krim pemberat kulit yang berbasa dalam.
- Melakukan penguratan kulit muka secara berkala.
- Menggunakan tabir surya kawasan muka untuk melindungi kulit daripada sinar matahari.
- Menghindari kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol.
Kesimpulan
Senaman muka adalah salah satu cara yang efektif untuk mengurangkan garis halus. Dengan melakukan senaman muka secara konsisten dan konsider dalam menjaga kulit, kita dapat memiliki kulit muka yang sihat dan terlihat lebih muda. Jangan ragu untuk mencuba senaman muka di rumah dan lihat perbezaannya dalam jangka masa yang singkat.